2025年11月5日 星期三

骨折復診拆石膏及做物理治療

2025年10月23日 (四)

今天預約了11:30覆診,覆診之前照X光,照X光沒有預約,

 9:30去到醫院 舊症可以用機俾錢 快捷好多

去到照X光登記 發現今日少人過上次好多 9:38等到 10:15完成 

見時間尚早 行咗伊利沙伯一圈 睇一睇職員及訪客餐廳 食物選擇不多 也偏貴 環境也很舊

回到去打算慢慢等見醫生 想不到坐了一陣好快就到

10:35 提早見到醫生 醫生說骨裂已經生番好 竟然仲問我要唔要病假 我都想返工了 而且現在在家也有工作 一直消耗病假好像不化算 雖然喜歡這種時間自由

預約了27/11 照X光及覆診

醫生給了一張紙 可以去石膏房拆石膏 剛去到時見到有病人拆石膏(聽到聲)

後來又見她再包石膏在腳 難道是更換石膏?

 等咗一陣到我拆 最初一個新手拆 用的機是小圓型的鋸機 她不敢鑽太深 

後來轉咗個老手 就好快搞掂 

都有啲驚好似想鑽落隻手度咁 有一下好像掂到我皮膚 雖然有軟綿墊住

如果能攝一塊東西入去阻隔一下才鑽 會更放心

本來想影拆石膏 可惜唔比影相 只影隻手都唔得

傳聞拆咗石膏隻手會細咗 好似係細咗少少 因為肌肉流失

而且手感會好似阿婆手 肉鬆泡泡的

另外要就住手腕 太久沒有移動 容易會痛

手掌有厚厚的死皮

成個幾月無見過的手, 真是久別重逢


大約11:30就離開醫院, 比預期早好多, 去了長沙灣食豬雜



發現右手不但細了, 也黑了, 應該是污糟

1:30左右返到醫院做物理治療 物理治療師幫我摙手腕 話要鬆鬆佢 嘩好痛  

並發現我的手腕向前向後向左向右拗都會痛

但醫生寫了我有full mobilization

照了15分鐘的磁力機後

做15分鐘扭手腕的機 再做15分鐘鏈泥膠

雖然簡單的動作 也會突然劇痛

走的時候物理治療師叫我多用隻手


剛好朋友早放, 可以去旺角新南記食個下午茶


今晚想瘋狂去死皮



夜晚沖涼, 有人說傷處不要濕水住, 但我實在忍唔住
上網問過AI 說不會風濕 就照常洗澡
打過打膏的位置勁多老泥 好治癒
沖完涼後發現手掌的死皮也都去了
終於可以做到表面的正常人


2025年10月19日 星期日

人生第一對Ray BAN

 最近常常跟朋友到處睇太陽眼鏡,原本不打算買,因為現在已很少戶外活動,買來很少用好像不值,要曬早幾年已曬了很多,眼要傷都傷了。

說到太陽眼鏡,自己只買過很平價隨意的款式,好像都丟了,現在只剩CATEYE運動用太陽眼鏡,幾百元一副,對我來說好貴了。

這次其實我試了很多太陽眼鏡,也很難找到適合自己的,本來自己也不懂選擇,所以也很少去看,但難得有人一起揀,看著看著我也有些喜歡的款式。



當考慮緊agnes b, owndays的款式, zoff 的款式,突破點是在朗豪坊,一間應該係眼鏡88,在門口睇太陽眼鏡時,有個sales突然推介一副ray ban 比我,說適合我這面形,因為我面較細,適合小一點的鏡,戴上去又真的頗適合,她計了價錢,折後要一千五百多。

後來在網上smartbuyclasses找到這個款,折後$1,314,在網上看過這網站的評論,大多說眼鏡是真的,而且它在堅尼地城也有實體店,便決定買了。網上付款後,第二天就順豐送到了,免運費,好快速。




據說每副眼鏡都有序號
因為收貨後沒調較,戴上後好容易滑落
膽粗粗去了RAY BAN專門店叫店員幫忙調較
好在店員沒說是假 也很細心的調較 調完後好很多了


下圖是ZOFF眼鏡,都喜歡的,都要近千一,這樣拼起來看,RAY BAN明顯比較精緻,只貴兩百多是值得的!



希望多點用到它吧!


2025年10月14日 星期二

健身入坑 - EFX24

說起運動,小學時代學會了踩單車和游水,但說不上喜歡,學生時代一直不太喜歡,亦覺得沒需要,因為青春無敵,而且當時我很瘦,踩單車只屬偶爾的大圍大埔路線消閒活動。

出來工作一段時間後,因為日常工作沒什麼活動,覺得需要一些運動,所以先是放工後去游水,當時住天水圍,去屯門游,很有心。然後愛上行山,感覺在郊外接觸大自然身心舒暢,和當時的男朋友常常去行山,也有些行山團,疫情及分手令行山終斷。 

近年我家裡也有單車,間中會在屋企附近踩,但踩單車始終有限制,有時會落雨,有時又太忙,可能幾個月也踩不到一次。

也有玩過跳舞班空中瑜伽班等...

兩年前,朋友說開始去康文署做 gym,也都引起我的興趣試試,便報了班,開始在康文署健身,大約一星期一次約一小時。我主要做重力訓練,覺得好好玩,像大人版的遊樂場,隨年紀肌肉會流失,保存肌肉很重要,而且也想線條好看。

直至今年,有機會試私人的健身室三個月,在沙田的perfit,環境好好,好舒服,所以即使遠也會去玩,大約一星期一兩次,這間健身室器材啱玩,每次都玩兩個鐘,可惜的是它很少分店,而去過旺角灣仔分店,感覺也差好遠。如果在我家附近,我會join。

而最近,在家附近開了EFX24,問過價錢要$498/一個月,最初我都覺得貴不想入會,但後來發現平時少運動的朋友都join健身,講起原來它將會在大圍開分店,在開業前有join一年送2個月的優惠,在家附近那間試做了一日後,就決定join了。


EFX24的機器偏專業,大部分我也不懂玩,也有很多大隻仔,但不緊要,我就玩我喜歡的就好,每次去大約玩個半鐘,在家附近實在太方便,前所未有,之前去康文署的要搭車,玩一個鐘,要花多一個鐘來回,時間需未必直接換到金錢,但用金錢買時間和方便可能也值得,而且康文署我買時票,要整點去,現在什麼時間也可以玩。希望繼續運動習慣吧。






後記: 2025年10月10日開始使用,大約1-2日去一次,新鮮感滿滿,但這段時間自己病假中,比較彈性,看看回復日常生活後使用頻率吧。



2025年10月10日 星期五

北上拍攝 - 羅湖美食城及麥芽口腔洗牙


2025.10.7 (二)


如果沒看錯,上次洗牙應該是2025年4月。上次是在格倫菲爾洗的,沒有做記錄,印象中說我的牙乾淨,沒什麼特別。

這天相約和朋友北上,我們在上水等,羅湖過關,不小心上錯車,去了落馬洲再折返,然後過關入境深圳時忽然不見了他,原來他回鄉証過期了,他去辦快証。

我就先去吃東西,再去洗牙,本來約好一齊去,不過佢唔夠時間唯有放棄洗牙。

因為之前有牙醫說我牙唔齊同密,難刷得乾淨,所以建議一年至少洗兩次。






這次也是去麥芽口腔羅湖口岸分店,之前也來過一次,洗牙過程,和以往一樣,洗門牙是特別的痺,有種地獄感覺。

這次也有說我牙乾淨,更幫我拍了X光,比牙醫睇,無蛀牙,但前面有兩三隻有少少蛀牙前期情況,暫時可以唔駛補住,如果刷得乾淨,可以KEEP到。另外牙醫說可以考慮剝智慧齒。



 

2025年10月5日 星期日

入院後兩星期 終於覆診了 病假得到延期

 2025.10.2 (四)

入院後兩個多星期後 終於來到覆診的日子了

預約了10:45睇骨科醫生

我9:30前就到日間診療中心登記 

以為時間好鬆動 原來也不是 首先排隊付款已經一條人龍

排隊期間 有個年輕的印巴男生向我搭訕

剛巧他也是要打手石膏和用手托

他好像說是給朋友推所以跌倒受傷 但他說的英文好難聽 口音好重 所以很快放棄溝通

附近有個叔叔說 痛風腳開刀後令腳變形 很後悔

付款$80後去X光那邊登記等候 

之前在急症室照X光很快

來這裡太驚訝 很多很多人 因為骨科吧 怪不得有專屬的X光部

差不多等了一個鐘才到我 這次不用換衫照

然後再到睇醫生那邊等 又是整個大堂都是人

這時大約10:30 令我擔是否趕得及12:00去到尖沙咀食lunch

約左一定要去 但如果夠鐘都未睇到醫生怎辦?

好在睇醫生無等照x光咁耐 11點多突然叫到我

骨科都分很多類 我這次看上肢外科病房

醫生在電腦看X光 話中間的骨有裂痕 但生長緊 骨還未穩定 

這時我才確定哪些是骨折位 之前不太看得懂

醫生說23/10複診 應該可以拆石膏

我問是否有病假 醫生好像有問我是否想返工

我說在家也有工作 如果要正常工作一天可能會吃力

醫生就爽快給我病假到23/10

他也說不用常常用手托 喺屋企可以唔用 可以伸展一下隻手

我心想我一直在家都沒用...

之前再去預約窗口預約約下一次複診時間 

照X光預約是自助約 但是沒有23號的期 只有早點的

職員說可以到時早點去Walk in照X光

搞掂晒 可以慢慢行去尖沙咀食 lunch 大約行15分鐘

今日很失敗沒有帶遮 陽光又很猛烈 午餐是吃一間韓式CAFE 食物選擇不太多

之後1:30回醫院做物理治療舊症$80

終於見到負責我的物理治療 是年輕的帥哥 令我有點怕醜哈

他幫我檢查指甲變色情況

告訴我不要拎重嘢 因為肌肉會牽扯到骨駱 有機會令佢撕裂

這次終於記得問是否可做gym

他說可以做gym 不要用到左手前臂力就可以 還笑說做平板也可以

另外幫我約了4/10上遙距堂

這次也照了15分鐘磁力機

完成後兩點左右, 決定回家小休一會, 車程一小時, 回家大約可以小睡兩小時, 晚上再搭一小時車出去食飯, 曾想過租賓館什麼的, 但還是坐車來回幾十元有物值

晚上和朋友去中環吃韓燒, 聊得很愉快。


 2025.10.4 (六)

遙距醫療 要在HA go APP先登入
網上付錢 $80
到了8:30am 先對身份證 有其他病人一齊在線 但我們只會睇到姑娘的影像

姑娘主要講解石膏及手托

例如打石膏的原因及用處

注意事項例如防水 不要用東西撩入去

手托怎樣帶上 要每星期洗一次

手部頭部要注意 間中要伸展

因為已用了一段時間 所以感覺沒什麼用

也感覺他們為了用app而搞

早知慳返$80

上完堂小補眠, 再出街, 逛了一整天

 

2025年9月26日 星期五

骨折後生活報告 及做物理治療

2025.9.25 (四)

放了病假一個多星期,最初幾天睡很多,可能積累著醫院的疲倦,加上左手痛,依賴右手做事,右手又易攰,手攰又很想休息睡覺。

第一晚很不習慣打了石膏的手,包很緊,很有存在感,後來發覺有點鬆了,存在感較低,比較好睡,但在半夜可能不自覺想除下它,當然不成功。

而很多人關心的一個問題(包括我)就是它裡面痕怎麼辦?慶幸我不常痕,有痕的時候,會伸支木的扁身攪拌棒(在餐廳隨意拿走的),進去撩,也有好一點。

左手最初無力感好大,拎電話都痛,按電話大小聲制都不能,然後漸漸回復一些力量,感覺到它的進步。雖然左手有多點力量又不痛了,但石膏也有點重,用得久都會有點累,要休息。

雖是沒有實體上班,但差不多每天都會做一陣公司的工作,看看EMAIL及跟進/安排一下同事工作,有時晚上出外吃飯,有時也做做自己的事,也會煲劇休息一下,在看母胎單身大作戰,很好看有追看性。

十分慶幸我傷的是左手,如果傷右手,吃飯都有問題,也化不到妝,用電話都慢好多,左手很多事不懂做,力氣也比較少。

24/9 掛十號風球,幸好晚上轉回三號,物理治療可以如期進行,這次可以由佐敦行上去,幾分鐘就到,不用搭小巴,都好近。

去日間醫療中心一樓的物理治療部,去收費處付了$135再去做治療。

最近去醫院都忘了帶口罩,幸好這天食LUNCH的朋友帶了一個給我。


也帶了小 FILE 可以裝覆診紙 ,收據等。


去了治療室等候,等了差不多半小時,有職員發覺我等得耐幫我跟進,原來負責我的治療師在忙碌中,由另一個女治療師幫我。

而等候期間,也觀察其他做的治療動作,有些健身儀器及啞鈴等,我本來想問是否可去健身室,但最後忘了問,我覺得左手如果不用力應該可以。




物理治療師有以下建議及醒:

- 手舉高過心臟 可減少水腫機會
- 有時可以開合手指, 及握拳 (不用用力)
-如果手指有水腫,可以「劣」吓佢
-每星期回去做磁力機,幫助骨骼生長瘉合
-不要扭手腕(扭成攤大手板的姿勢)

她聽到我話有返啲力
嚇了一跳 驚我用左手來拎重物
我話例如拎電話 她說也最好兩隻手一齊拎
未拆石膏之前 都不准用力
物理治療也不會練力或測試力量 只做磁力機