2026年10月13日 星期二

長洲遊撞了國慶假

2026.10.3 (六)

很久沒去長洲,入去走走,也安排了試食。去程搭普通船,原來座位很舊不舒服,也沒有冷氣,好在今天不算太熱,也有海風。高速船貴大約$10,之前原來好少搭普通船。




由搭船開始,大部分也是國內人士,因為仍是國慶黃金週,不過在長洲也不算太迫,他們四散了。


我們先在morocco's吃泰國印度菜午餐。


整體不錯,波浪薯條正,奶茶較稀。



之後周圍逛逛,可以逛的小店不算太多。






由右至左讀,幾有趣。



遇上了玩飄色(?)的小朋友


小學請助理行政主任月薪18k至20k,要剪片、做採購、設計poster、客服、文件工作、財務、存倉,是大打雜,一個人做幾個人的工作,但中學學歷就可以做。
題外話,其實吸引我的是這手字大字報,好有特色。


我們行去近張保仔的那一邊,好口渴但這邊店不多,好在有間小店可坐坐飲野,這款梳打二十多元,但看起來頗精美,也好喝,值得。


之後去張保仔洞附近逛逛



最後坐在石看一會海,外星人說pat pat痛,我就沒什麼感覺,幾好坐。
尤其躺下整個人頗舒服,望著整個天空很放鬆。




昨天下大雨,幸好今天沒有,但多雲,看不到日落,但後來見到有magie hour少少火燒天,也不錯。


回到碼頭附近的海鮮街。


這間叫新真味,四百多元吃五個菜,可以全部海鮮,不能期望十分新鮮,但不過不失,當中椒鹽九肚魚及瀨尿蝦較差。蟶子及扇貝比較好吃。


吃完就趕船回中環了

 

泡菜薯仔豬骨湯

找尋網誌記錄2014年寫過煮韓式泡菜薯仔豬骨湯,事隔多年,再記錄一下。

材料: 豬骨$50/3份, 用了1份, 薯仔2件, 洋蔥1個, 蒜粒少許, 金針菇2包, 泡菜2包$5/一包aeon買, 翠肉瓜1條


做法: 1.)豬骨出水, 放入適當清水煲1小時, 加切開了的洋蔥、金針菇及薯仔煮15-20分鐘, 先大火滾了後轉後細火
2.) 加入翠肉瓜、泡菜及蒜粒煮15-20分鐘
3.) 關火落鹽及落泡菜

注意: 薯仔要切大件

控制著自己不加那麼多材料, 難得這個湯有比較多湯水可以飲, 泡菜濃味, 煲完不用加鹽, 喝下去有淋淋肉香, 又有薯仔和金菇食, 自己幾喜歡, 翠肉瓜比較淋, 下次可最後加


 

168斷食一個月成果驗收



 168斷食一個月

體重48.2➡️47.2😀 (-2%)

體脂率26.6➡️26.3

體脂12.8➡️12.4 (-3.3%)

肌肉量33.5➡️32.9😢 (-1.79%)

體內年齡30➡️29

BMI 19.3➡️18.9


斷食一個月,每天進食的量少了,瘦了也是正常,加上斷食的燃脂效果,自己都見到,身上的皮下脂肪,特別是肚及背部,也明顯減少了,效果真是不錯。

但肌肉量也跌了,的確要注意,平時可能想吃自己喜歡的,吃完已飽,吃少了蛋白質和菜,第二個月要注意一下。另外也要多飲水,流失的肌肉也可能是水份。


2026年10月11日 星期日

醫美首爾行 Day 6 - 手打紅盒麗珠蘭痛不痛? 逛延南洞 弘大 回港飛機DELAY了

Day 6

2026年6月9日(二)

1點訓 8點起身 執行李時不小心出左門口 (因為裡面太迫怕阻到人) 忘了帶卡 
等左一陣先搵到人開門
今日不太化妝 get ready快好多 食埋乳酪9:15可以出門 才發覺約10:30弘大醫美會早到
可能昨晚計錯10點去到?
鍾路3街地鐵站迷失 搭了紫色線 本應藍色


10:30前到達弘大的Shine Beam診所
先做諮詢 感覺Re2o 也適合我下次可以試試
這次是打紅盒麗珠蘭 比黑盒貴 打了4支 手打
卸妝後 敷麻藥20分鐘 感覺麻藥好勁 抹的時候像隔著厚紙皮
然後由年輕的oppa 打針 最初都驚手勢問題 但是完全不痛 
他打針手法溫柔 應該唧暗瘡黑頭痛好多 
10分有2分痛 

醫生識講英文可溝通
打了四針 都是現場開盒的麗珠欄紅盒
之後用一部冷凍的機導入產品
再敷麗珠欄面膜 原來可以立即敷面膜
完成後才發覺臉上有很多水泡
(後記:洗面摸上去都一粒粒突起 好奇怪手感
第二日消左一半)

喝杯茶吃了包零食定定驚才走
用了診所提供的口罩加戴帽離開

原本想行李存放在這裏,但職員表示不可以 
唯有放在地鐵站 但發現地鐵站的大型儲物櫃都滿了 因為時間晚了
幸好有一間小店可以存放行李  本來叔叔想計我的行李箱是超大型 我稍為爭取了一下 
他用間尺度是僅僅超過了 但見到超大型是28吋或以上行李 印象中我那個只是20五六吋 
後來他願意給我計算大型行李₩6000四個鐘 再額外每小時₩1000




之後去延南洞逛逛及吃東西


12:50 光雞 Gwang Gye 




oppa 店員英文流利 包場食人蔘雞湯飯₩12000 湯底有點濃稠 有點粥水的感覺 好有鮮味 雞肉煮得好腍 人蔘味都好突出 飯比較黏糯
延南洞比較多西餐 日料









Theday.hom 買了蝴蝶珠珠戒指 ₩8900/隻 買了三隻
應該上年首爾林買過同款 但在一次意外中它斷了
延南洞有衫有飾物有文創東西 有點像以前的梨大幾好行 不過沒有買到衫































延南洞浪費了時間搵廁所又搵唔到 
最後忍到去弘大站去 原來onitsuka tiger 個商場都有廁所



在街頭車仔檔買了特色飲品



補充醫美後需要的維他命C


在弘大逛逛 見到十多年前第一次獨遊來過的羊CAFE



每次見到弘大 都會想起滿是屎的廁所
屎上最嘔心的廁所



這次終於有時間來到
Revoir Custom Brush 르브와 브러쉬



買了五支掃 tax refund ₩36000
我偏愛短的掃 比較好收藏 都幾好用抵用



16:30 吃個早飯
三日韓牛湯飯₩12000


無冷氣 多菜 牛好食 辣 有點太濃味
寧願食返廿四小時牛肉煎餅湯飯




弘大nyu nyu 原來有2間 都無純銀 買了三條珠珠手鍊 ₩8000紅色 其他₩4000
再去loof 無收穫 見到上次我買的衫無貨 可能買了最後一件




GS 25 買了2條飯卷 香蕉奶 蛋 朱古力糯米滋
地鐵站另一間買到了蜂蜜乳酪 好多間都無
放在保冷袋




18:45去拎行李 比餘下的₩2000 四小時後每小時₩1000 即共比了₩8000 大約$40 
和上次放行李櫃價錢相若


20:00 去到機場發現飛機delay 了 由原本22:30 出發delay到23:15 很有可能影響到我無巴士回家 wtf 一直無收到通知


行李16.5kg 沒超重但已塞爆 見到人哋用olive young ₩3000 袋 當手提行李很能裝 
早知在住宿執返個

仁川第一航廈退稅
* 出境前:出境大廳B、D、J、L區
* 出境後:登機門28號門


出境前再退稅機scan QR code
出境後scan Passport就可以退款 ₩17000 即係港幣80幾蚊 



9號 閘口附近有CU 超遠 行到腿軟 而且受歡迎物品都沒了 
如飯卷 蜂蜜乳酪 飲品亦比較貴 無買一送一 
無得食杯麵因無熱水又不可用微波爐






買了乳酪 有點藥水味 還是藍色最好食 這個也無1+1 ₩2300
另粟米茶 ₩2500







23:15 起飛 空姐說原來在香港換機所以delay 
01:40 到 比原定遲20分鐘 追返少少時間

找了CALL車價錢 後來不用了
最後趕得切 好彩 行李出到45% 已拎到 比上次快好多 搭NA37 尾班車2:30



第二天休息及執拾行李洗衫等
現在每年旅遊一至兩次,都會比較鬆手購買自己喜愛的東西,反而在香港就會省一點,一個兩餸飯分兩餐食,也比較少購物,就當每年一兩次送自己禮物吧。

這次沒有住獨立房間,回家才可戰利品大合照,這次旅遊花費大約$7000包購物及吃東西。



有關醫美打針
不知有人做醫美後喝南瓜水 事前已經有準備
打針後每天早上喝 來去腫
因為問AI喝南瓜水有沒有用
它同時建議喝大量的水比較實際 所以做旅程中也刻意喝多點水
不知蛋白質也重要 在旅程中也有吃肉 希望有幫助
然後回來後 多喝牛奶 吃雞蛋 喝分離乳清蛋白 也有吃生果補充維他命C
因為想打針後效果更好 生多一些骨膠原 及維持水光
頭兩星期是關鍵 然後頭一至兩個月也盡量保持去做保養 兩星期後維他命C的份量可以稍為減少


(全部完)