骨折後生活報告 及做物理治療

2025.9.25 (四)

放了病假一個多星期，最初幾天睡很多，可能積累著醫院的疲倦，加上左手痛，依賴右手做事，右手又易攰，手攰又很想休息睡覺。

第一晚很不習慣打了石膏的手，包很緊，很有存在感，後來發覺有點鬆了，存在感較低，比較好睡，但在半夜可能不自覺想除下它，當然不成功。

而很多人關心的一個問題(包括我)就是它裡面痕怎麼辦？慶幸我不常痕，有痕的時候，會伸支木的扁身攪拌棒(在餐廳隨意拿走的)，進去撩，也有好一點。

左手最初無力感好大，拎電話都痛，按電話大小聲制都不能，然後漸漸回復一些力量，感覺到它的進步。雖然左手有多點力量又不痛了，但石膏也有點重，用得久都會有點累，要休息。

雖是沒有實體上班，但差不多每天都會做一陣公司的工作，看看EMAIL及跟進/安排一下同事工作，有時晚上出外吃飯，有時也做做自己的事，也會煲劇休息一下，在看母胎單身大作戰，很好看有追看性。

十分慶幸我傷的是左手，如果傷右手，吃飯都有問題，也化不到妝，用電話都慢好多，左手很多事不懂做，力氣也比較少。

24/9 掛十號風球，幸好晚上轉回三號，物理治療可以如期進行，這次可以由佐敦行上去，幾分鐘就到，不用搭小巴，都好近。

去日間醫療中心一樓的物理治療部，去收費處付了$135再去做治療。

最近去醫院都忘了帶口罩，幸好這天食LUNCH的朋友帶了一個給我。

也帶了小 FILE 可以裝覆診紙 ,收據等。

去了治療室等候，等了差不多半小時，有職員發覺我等得耐幫我跟進，原來負責我的治療師在忙碌中，由另一個女治療師幫我。

而等候期間，也觀察其他做的治療動作，有些健身儀器及啞鈴等，我本來想問是否可去健身室，但最後忘了問，我覺得左手如果不用力應該可以。

物理治療師有以下建議及醒：

- 手舉高過心臟 可減少水腫機會

- 有時可以開合手指, 及握拳 (不用用力)

-如果手指有水腫，可以「劣」吓佢

-每星期回去做磁力機，幫助骨骼生長瘉合

-不要扭手腕(扭成攤大手板的姿勢）

她聽到我話有返啲力

嚇了一跳 驚我用左手來拎重物

我話例如拎電話 她說也最好兩隻手一齊拎

未拆石膏之前 都不准用力

物理治療也不會練力或測試力量 只做磁力機 

 

人生第一次骨折 - 睇急症變成突發住院

記錄一下人生第一次骨折入院的經歷

14.9.2025 (日)

晚上踩單車上壆時，因為同壆太平衡，而單車的轆太幼，而令單車失平衡，向左跌落地，手腕 、左邊膊頭、左邊大腿受傷，這次皮外傷不太嚴重，因為速度不高，但是手腕好痛，有麻痹感，不太可以反手及不能用力。手腕好像有點腫起變形。

當晚瞓咗幾個鐘都瞓唔着，因為手痛，

而第二日都照去返工，因為第一日開學，不想缺席，而睇醫生最快BOOK到16/9。

15.9.2025 (一)

今早六點幾就要起身，有人車我去上水返工，第一次去這個地點返工。到達時打算去售賣機買一盒飲品，有兄弟見到我，問有什麼幫忙，我說是職員，後來另一個兄弟來說他的同事以為我是同學，我開心了一下，哈。

昨晚和今天嘗試冰敷手手

看得出左手腫了起來

覺得蠻喜歡上水這邊的office，可以直接接觸同學做服務，office 人很少感覺也輕鬆，而且他在一個小商場中，落幾層樓就能立即購物，吃東西也超近，今早就在樓下買了包點先生三絲炒麵$20，夠吃中午餐了，再加上老師萬歲的一杯巨大珍珠奶茶。

晚上到附近吃預約了的日本料理，然後快閃回家，因為昨晚睡很少，所以超級累。

16.9.2025 (二)

去Hku 睇醫生，醫生一看就說這很嚴重，要立即去照X 光，但當時12點幾，還是要食完LUNCH 等他們2:30pm 恢復營業再去。

先去西石塘咀街巿吃新鮮吊龍河粉，雖然沒有冷氣但幾好食有風味。

中環照X光是免費的，照完後有職員跟我說可以走，我問手有沒有骨折，他回去看後叫我等醫生寫報告。

等醫生報告等了一些時間，大約3:40pm 離開，報告寫左手骨折，建議我立即去急症室。

看了急症室輪候時間後，原本打算回屯門，上司建議去伊利沙伯，就搭地鐵加轉小巴去。

伊利沙伯醫院急症先付 $180 公司可claim

很快就見醫生分流 初步檢查手傷及查詢受傷過程

我要求一併照大腿 因為想不到這麼容易就骨折了

大腿也頗傷 瘀很大塊 想了解有沒有骨折 而他們也重新照手部

中環照X光有先問有沒有懷孕機會

這邊更嚴謹 要先驗孕才照X光

不過流程好快 基本上剛交了尿液樣本 就直接行去照X光

想說伊利沙伯醫院急症效率很高 怪不得輪候時間最短

急症室大堂坐位都很少 間中又有救護車送來的人 

顯示它很快將求診的人消化

照完X光後 返回急症室那邊 剛好見到J先生來到

坐了一會等待 有職員跟我說話骨折可能入較 要見骨科醫生 所以要住院

嚇了一跳 完全沒有準備 也不是很理解 為何見骨科醫生就要住一晚院

一直以為打個石膏開幾天病假就可以走

突然之間行得走得 都要上床躺下 去等候區等上房 有姐姐問要不要食糊仔餐 我們表示可以自己買嘢食 J先生要離開去收貨 順便幫我搵物資補給及找充電器等

感謝病房助理姐姐 由地下將我推向3樓 感覺好微妙 沒有想過突然會成為住院病人的角色 

只是在十幾年前媽媽生病的時間比較常出入醫院 在之前已經係小學時入院做割盲腸手術

骨科病房都有人滿之患，病床都去到走廊或房門口，護士及其他醫護人員都很忙碌。而我入院時剛好在四至八的探病時間，現場頗熱鬧。

上病房後換了病人衫 又再一次驗孕 之後變成不准飲食 要等見醫生先 初步見了一個年輕的女醫生 感覺我骨折不太嚴重 之後會再有一個醫生睇 如果嚴重就要打針及拉骨 或做手術 另外要驗血 驗腎功能等（後來沒有驗）

第二個醫生好快咁樣睇咗一睇 就話冇乜嘢 打石膏就得

J先生回來時已過了探病時間，我們在門口匆匆交收，他帶了很多東西來，有指甲鉗(因我有隻甲破損了)、充電器、插蘇及充電線、水、濕紙巾、dry shampoo、鴨肉卷餅、麵包、毛巾、沐浴露洗髮水、牙刷等

再有另一個醫生來 連同石膏師傅 看上去好似放上一些敷料和繃帶包紮 但是很快就會變硬 很神奇

打完石膏問了姑娘可以飲食 她問有沒需要幫我找東西吃 我說有朋友買了給我，之後有助理提供一樽水及杯，及幫我拆開食物包裝很貼心

11點幾隔離床被推落去照Ｘ光，又聽到12點到我，於是未可以瞓，原來我會被推輪椅去照X光 感覺在醫院被照顧得很好 明明可以行也不用我行

我反思是否自己對自己不夠好？竟然骨折都咁耐先去睇醫生 又可能我是J人 不想破壞一些計劃

11點半關了房燈，我近走廊，燈光依然很光，1:10關埋走廊燈，但個別病人的儀器咇咇咇不斷響 又有些病人呼叫姑娘服務  姑娘都好忙碌 又有人深夜講電話

凌晨兩點幾 仲有人叫姑娘換片 話屙咗屎 又有人攞盤去廁所 

加上不太習慣左手有石膏 這晚不太好睡 

五點幾 就有姑娘來量血壓 耳仔探熱 我兩耳都塞了耳機

想拎走耳機時有點打到姑娘真不好意思

6:30開燈 派暖的濕紙巾抹面

之後換片放便便時間 房間瀰漫著屎味 聽到姑娘話兩日冇便便就要放

都巿人其實都有好多人有便秘問題

還有派藥 派口罩 

7:30派早餐 但仍有人痾屎 有臭味

早餐有粥和餐包 對面的姨姨沒有餐包怕不夠飽

問姑娘拎 

的確 午餐要到12:30才有 我吃光粥和餐包 到 11點幾已肚餓

八點幾醫生開始睇症 醫生來睇咗我手指公可以舉起 手指可以開合 

話我有骨折 但係冇移位 可以等四至六星期恢復

其他病人 落得床的就做物理治療

見埋物理治療師 25/9回來做物理治療

之後姑娘給了我一堆文件，包括病假紙、覆診紙等，我的病假去到2/10，當天覆診。要等埋給我一個手托才走得。

大約12:30派午餐 餐點比較清淡 我吃了一個多小時

有上湯時菜 蒸豬肉粒 桂花杞子雪耳糖水 一個細橙

這天我才發現床邊有按鐘叫姑娘 

下午J先生來到陪我一樓交錢$120 不太多人排隊

藥物只有必理痛 沒有拿

$120獲得這麼多服務實在太便宜

當然這是有政府補貼 交了這麼多年稅 終於享受到福利

等到兩點幾姑娘，見到我準備出院 俾咗個手托我，然後我打了一個工事電話，就見到另一位部門的姑娘來找我，說幸好我未走，有另一個比較好的手托交給我，果然這個靚好多，增加了使用的動力。

2:45 左右走 J 先生和我搭的士去大角咀拎車，吃個下午茶及車我回家。

回家發覺大腿瘀傷好嚴重

回家後的一晚 洗澡及洗了頭 舒舒服服的睡一覺

在家真幸福 睡了13小時

然後開始了悠長假期

習慣日忙夜忙的我 要開始學習放慢腳步

剛好阿爸第二天去深圳醫院

順道幫我買了這防水保護套

似乎買錯了手指開口的 這會入水

但錯有錯著 這邊我可以套上一個膠袋

比起整個套上保護套

手指保留一點活動能力

基本上很快習慣自己沖涼洗頭 都好快

這個保護套蠻好用 雖然有少少焗 盡量快點沖完涼

住院感受：

姑娘都很忙碌 但係會盡力去照顧病人

需要力量去推床 將病人轉移病床 換片等等

人在小朋友時要着尿片 到老人家時也要穿成人是尿片 人一生好像一個循環

好像是一次機會俾我體驗年老時住院的感受 如果沒有親人或親密的朋友 沒有有物資補給 沒有親人探望也很孤單 每一天活着不知道為了什麼 除非病情可以康復或逆轉

有病人表示求救姑娘服務很久都沒有得到回應 姑娘表示很忙

公立醫院其實比我想像中好 $120住院費用 打了石膏 照了兩次X光 吃了早餐及午餐 很多次量血壓驗孕等 

交了多年的稅 算是很用到一些福利

剛剛停止了買醫療保險 想不到就要住院 幸好只是一晚 也不用做手術 所以覺得去公立或私家分別都不大 反而去公立性價比比較高

長期臥床 沒有機會洗澡洗頭 醫院沒有這個資源做這樣的服務 就只能用濕紙巾抹抹身 如果有親人來探望就幫手抹 但是頭痕這個問題不知怎解決？

2025獨遊釡山首爾 Day 7 - 成功去兩間醫美診所做醫美 無意中在弘大吃到好吃牛肉湯

  2025.6.13 (五) Day 7

七點起身，7:50出門

再見了mom house住宿 這幾天住得很舒服

8:00 去到明洞瑞源粥 我連行李一起推去

原來餐廳在地牢

還好在地面有指示放行李的地方

去到都幾多人 幾乎全是日本人

鮑魚粥24000₩ 落單後要先付款 

鮑魚都鮮味 但是大部份都是粥 亦即是米飯 

而且太濃稠 口味太單一 沒有其他配料 最後吃不完

在店內有個小插曲 當我自拍之後 後面有一個日本女人 跟我說她不想入鏡

我跟她說沒有拍到她 說no you 並且展示剛才拍的照

我覺得她太敏感了 我也不想影到你好不好 

就算影到 都會遮掉或擦掉路人吧

之後要帶行李去弘大站存放

明洞站1號出口 有升降機落B1 發現一落到去已經可以直接行到月台 而轉另一部升降機可以直達月台 相反其他扶手梯 要行一段樓梯是無可避免的

在首爾站轉線 有一段梯級要搬行李上 另外因為行錯路 要推行李上斜落斜
當行李重的時候 很困難也危險 差點就扭傷手

到達了弘大存行李的地方 近機鐵線

由弘大去新論蜆站做醫美 發現原來9號線有高速版的列車平比較少站 還好預了鬆動的時間 沒有遲到

10:30 Delphic Clinic, 做shurink universe 韓版超聲刀宇宙版300shots 半個鐘多少少就完成了 

係HIFU第三代嘅加強版，標榜痛楚比較低、療程速度更快！

透過非侵入性嘅超音波，刺激臉部皮膚膠原蛋白再生，達到拉提同緊緻效果。

有會說國語的服務員 如果有需要的話可以先做諮詢 趕時間的話就直接去進行療程

明碼實價 比香港平好多

先做登記及簽聲明 自行儲存物品及可以換上拖鞋很方便舒適 自行卸妝 韓版超聲刀 300發可以打到下半臉及下顎位置 只感到有少少痺 在香港做的無針埋線 術後一星期效果最明顯 

醫美比預期中早了完成 於是便可以逛逛街 

新世界百貨 找到 xexymix 款式沒什麼特別 但是便宜的

太多可愛的公仔了吧

新世界百貨好近高速巴士站地下街 以前很愛逛這裏 

發覺有些衣服是比外面便宜 但是要很花時間去找 

地方很大 也有不少婆婆媽媽逛街 

1:30pm 弘大醫美All Line Clinic juvelook  

英語國語廣東話都OK 服務人員很多 簽署同意書

自行卸妝有卸妝紙很方便

14:15 敷麻膏 20分鐘

13:30 弘大醫美All Line Clinic 麗珠蘭or juvelook  

由院長進行諮詢

英文 國語 廣東話 都有好親切 

諮詢及施打時都有翻譯在旁 講述術後注意事項 術後十天左右效果最好

先睇過針劑確認

由院長拖打 有翻譯陪伴在旁 會問痛不痛

初初右邊面 頭幾下唔痛 打晒之後重複一次 重複嗰次就有少少痛 然後到左邊面 左邊面一開始已經痛 痛到叫出來哇一聲

院長說Fighting好有愛

全程招呼周到

有小零食區 特別貼心 在首爾大家都很趕時間 可能會有時間吃東西就來做醫美

最尾一句辛苦了，感覺窩心

接近兩小時完成

行程緊密 沒有時間吃午餐 結果在3:30pm才吃

在弘大找到這間「牛肉煎餅湯飯」 （餐廳名是韓文 但是Google有顯示這個中文名）

牛肉湯飯配煎餅17000₩

牛肉湯好鮮甜 湯內有少少麵 牛肉薄片嫩滑

相比之下牛肉餅就不太特別

對二十四小時營業餐廳改觀 （昨晚中了伏）

前菜可以自行取

回到All Line Clinic 

查詢是否可以補回多一些劑量 因為之前agent說可打4cc

回到去時人比較多 一直和不同職員解釋好多次

又說要等諮詢什麼的 最後也沒有 等了50分鐘才回覆說不行 

我覺得真是很浪費時間 不行的話早點說吧 旅行中的時間好寶貴

職員送回一盒面膜給我補償

我在愛店Loof 無端端又逗留了成個鐘 

排隊試身 再排隊付款 買了黑色上衣19000₩ 免稅 見到人試身美

去找Isaac 買多士帶走 但是原來弘大店結業了 Google都未有update

在便利店買了朱古力麻糬餅

在弘大地鐵站買了幾個小飯卷 味道沒什麼特別

晚上八點左右到機場 還有大約2.5個小時 時間充足

先執拾一下東西

Check-in的隊很少人排 行李17kg 

google看似乎仁川機場很多劣食餐廳

去了一間韓文餐廳名的餐廳 入座時 有一個女人說要等15分鐘 但是落單後很快就來到

叫了人蔘牛骨湯湯飯13500₩

不見人蔘 只見到紅棗 但是味道都不錯 不會太鹹 喝光了 發現這一間都不少韓國人吃

新的外置充電器又冇電 今天兩個10000w的外置充電器都已沒電 電話電量剩餘55%

之前下載了Smart pass快點出境 但發現沒什麼用 本來的隊伍到很快

機場禁區沿途不見有零食賣 只有名牌等店舖 

而店舖也開始關門

上機不久 遇氣流好耐 暈機浪 差點嘔出來

本身剪片中都停了

大約睡了個幾鐘 想睡時感到旁邊韓男久不久撞到我手臂 (他的女朋友在旁)

後來發現他身型大件 所以慣性拎高我們之間的扶手 佔用我的空間

因空姐有時叫他把扶手拉回下

飛機降落地面盤旋時 我突然想嘔也真的嘔出來 而且不少

還好已拿著嘔吐袋準備

嘔了後舒服好多 可能身體狀態不好

整個旅程也病著

1:20落機 2:20 尾班車 等行李等了好久 拿到行李後 時間都只是差不多

等行李差不多等了半小時 因為T2 運過來T1

回到家3點 4點睡

推介這數據卡 不限速無限用 也很快 沒斷線

8點幾被阿爸起身去睇醫生

這次食完藥就好快好了

[後記]

-地鐵入閘，出閘不收費 不怕走錯路

-便利店沒有什麼好買 超市也是 還是日本的便利店開心 韓國就連宵夜甜品也沒有什麼選擇

-明明以前勁買很多零食 甚至乎一箱要空運回港 現在多了很多韓國的零食在香港有賣

-到咗最尾一兩日 會不知吃什麼好 要找附近餐廳食 可能一個人選擇受限制 雖然現在已經被10年前好 對一人比較友善 而遊客區伏的餐廳比較多 

-雖然菜類的菜式比較少 但有很多前菜 這一期生果不多 很少吃到生果 但每天都有便便

-關於退稅 很多店舖 特別是明洞區 已經可以即時免稅或者退稅退稅 所以要去機場退稅的單我只有三幾千韓幣 最後決定不去退

-釜山每天拍照去景點 感覺好充實

-首爾每天逛街 買買買 但發覺好多衫舖款式都差不多 沒有韓國代購的款 貴少少找代購買也值得

App

Naver map - 去到韓國google map會error, 最簡單連步行距離都計算不到, 所以要download naver map, 用他來看要搭什麼車去下一個點很方便 搭巴士都無難度, 而且它搜出的餐廳會比較多, 不過發覺去到韓國看不到餐廳的評論及圖片, 反而在香港看到, 不知什麼原因, 造成了一些不便

Google map – 雖然Google map 在首爾不太靈光, 但因為習慣了用它, 所以也都主要用它記錄了一些想去的地點, 主要熱門的餐廳及店舖等它都有資料的, 始終google map才是國際市場, 商家都想用它

韓巢韓國地鐵+subway – 看首爾地鐵路線 兩個app各有好處 互相補足 

貨幣轉換器 – 直接以當時的匯率, 換算了韓元價錢等於多少港元, 對於韓幣有這麼多個0000, 用app很方便

Papago – 用來拍照翻譯韓文的, 它的準確度應該比google translate高

(全部完)