2024年7月14日 星期日

2024夏天開季買衫衫

 

近兩年喜歡買衫,今年又開始了,來記錄一下,會不定期更新。

2024年4月

一日在尖沙咀隨意在利時中心逛,星期六下午都很多店沒開,真可惜,有些看似是我喜歡的style,但很幸運的在最高一層見到一件心儀的衫,感覺得仙氣,它還在做半價,原價$580,特價是$290,立馬決定買。

w closet $290


GU $79
原價買的衫,覺得顏色蠻特別的,也喜歡它肩部設計和短身款,幾十元一件衫也抵著。


GU $149
好像上年也想買的,但那時己斷碼,想不到再重遇,穿上身感覺也不錯,買吧!


GU$79減至$59
本身少少心動又未買,第二天見到有人著幾好睇,忍不住又買了,但它的缺點是洗完會好皺。


GU短版背心上衣,這隻色我也沒有,剛好襯新買的GU粉灰長褲,好看,會露少少腰,顯瘦!本想再買多些,但其他色又不太喜歡。


GU薄粉灰色軍長褲,這幾年除了瑜伽褲,基本上我不著長褲,這條褲吸引到我去買真不簡單,穿上感覺很喜歡,很舒服,又多袋,可以試新的STYLE。


2024 年7月

衣櫃無論有多少衫,都覺得自己無衫著,因為不想著那些衫,想要新鮮感,於是又去買衫。

Heather開始減價,但大部分東西減得不算多。

原價$499 特價$149 不可能不買吧?
雖然近年買了很多類似的百摺裙...
但沒有這隻色, 似灰啡色



本來只想買一條裙算了,但埋單時店員說$400-$40,就忍不住買多件衫,這件衫和裙一起試的,覺得也蠻美的,袖位特別得來不會太高調,但它減得太少,原價$399減至$299,打算再觀望,不過減多$40即$259,還可以接受,畢竟也很少買衫,就買了它吧。而且衫和裙也剛好夾到可以一套著。





2024年6月25日 星期二

尖沙咀漂染 — 坐上7個多小時 飢寒交迫

距離上次整頭髮,已經7個多月,是時間去執執個頭。以前喜歡做負離子,現在喜歡漂染,這次也是做漂染,因感覺頭髮沒年輕時那麼澎湃,也有直髮夾,所以負離子不太重要。

事前的頭髮是這樣,其實想剪短,不過髮型師建議長一點,結果只剪了少少,再加大幅度偷薄,其實我不喜歡偷薄,因為難打理,之前有幾個資深髮型師,也建議避免偷薄,但這次的髮型師說偷薄才能做出手刷染的效果,而我是不知道的。


還有比較特別的是,他先洗頭吹頭夾頭髮,在部分頭髮分小執包錫紙,沒有搽任何物料的。


只後就上應該是漂髮的物料


再在洗頭後直髮上色,然後趟在這裡等,本來沒問題,但見到頭頂冷氣溫度18度,越等越凍,加上已經大半日沒吃東西,飢寒交迫....


還好已尾聲,之後吹髮和慢慢夾直頭髮,再影相就完成。髮型師多次說我很多頭髮,我覺得年紀增長加中covid已減了不少。


我理想中是想做到這樣的顏色和效果的,在揀色時選了灰色,但可能要再漂淺色點才做到吧。





其實最不喜歡是染完也只是啡啡黃黃金金,感覺是無顏色,不需要漂染,但可惜這次也是如此,唉。唯有之後試用日本補色的染劑吧,效果比在SALON染更出色,但可能不會太均勻吧。




 

Panasonic GF10退役 入手新相機Canon R50


Panasonic GF10相機,大約在2020年10月入手,買的時候無反大跌價,只需$2170,而現在的二手價竟然要三四千,早知買多幾部炒啦。

話說最近發現相機壞了,顯示過熱而影不到相,可能是五月時曾帶相機去拍岩盤浴(又熱又濕的地方)拍照,太冷太熱的地方還是不帶相機比較穩陣,經一事,長一智。

最初想看可不可維修,問了尖沙咀一間維修店,說入過水不值得整,在此期間也看新機有什麼選擇,越看越想買之下,也放棄了繼續尋求維修,直接就賣了,原本只開價$200,因為除了壞機影不到相外,還有不少問題,例如之前入過鹹水、鏡頭不能縮回、反MON的角位爆了,全機也有明顯使用痕跡,因為我用得很頻密,影食物和影product等,只是近年旅行都以手機影相為主,自拍和出相比較方便。

想不到$200在拍賣網刊登後,立即有人出價$1000,雖然最終面交壓至$700,也都是我心中的合理價成交了。

告別陪伴我3年多的Panasonic GF10相機,很喜歡她的輕身和粉紅機身,現在已不再出這類機了,真可惜。








在星際看了一轉相機,有一手店二手店,叫他們介紹輕身、細部、可反mon的相機,有些店態度不好,不願意推介,只問你想搵哪一部,有些店服務很好,很想光顧的。無反方面,二手覺得canon M50不錯,但要4千元,是2018的產物,另有店舖推介canon R50,是2023年推出的,比較之下,一手加上新型號,只貴千多元,沒理由買舊機吧?

另外也有看sony zv-1和sony zv-1m2,好細部好方便,但它是卡片機不是無反,店員說sensor只有1吋,畫質沒那麼好。如果我轉卡片機,會是downgrade,可能和電話影的不差太遠,結果還是手機影算,而且它只有電子zoom,我覺得也會很不慣。

去百老匯試機最好,可以同時試兩部,而且店員好好態度,不會有壓迫感,當有顧客買東西,有段時間不理我們,可以自由玩。


不過格價後,最後我決定去星際2樓的大時代攝影器材買,原來這間是星期六來的時候大排長龍的店,我等了1-2個客才到我,等和買期間見到2個客都買R50,好彩我沒預訂也有貨,店員先拆盒,開機,簡單SET時間語言,無問題就可付錢,但期間他有輕sell自拍架、鏡頭uv鏡等配件,而我想順便買sd card,他推介4k,我也買了,其實我應該不用4k,算了吧,最多貴幾十元。

Canon R50 + 18-45mm kit 白色$5,300 (白色貴過黑色幾百元)
scan disk SD card 4k 128 gb $198

回家試機發覺有個重要的問題,原以為它可以用type c充電,原來它要配原裝的adaptor有火牛要千幾元,否則要拆電出來充,十分不便,另外,反mon自拍的操作是gf10勝,很容易在mon按倒數秒數,1-10秒都可以,但canon就只能3秒10秒。拍片方面,發覺震過貓王,要開防手震才稍為好一點,但畫面會比較近。

為何會不再出以前的無反? 比現在的機都好用!!

過相方面,原以為技術進步過得快過GF10好多,但我搞錯了,原來它預設壓縮相片,所以才過得這麼快,結果是一樣的慢!! 而且中途玩其他APP也是會斷線!!






不過沒其他更好選擇,還是要用住先吧!

香港國際專業體檢協會 - Body Check結果 膽固醇又超標

上年6月做完body check後,沒想到一年後又再check,因為中了一個job,有魚油丸sponsor body check,想測試效果。

body check日期是2024年6月7日,大概是我covid康復後兩星期,這段期間少好多外食,想不到膽固醇也超標。

低密度膽固醇: 3.89 (ref range: <3.34) 1前年: 3.2
總膽固醇: 5.77(ref range: <5.18) 1前年: 5.1

想不到一年間膽固醇高了這麼多,飲食習慣沒多大變化,或者要吃多點麥片及降膽固醇食物,也開始吃魚油丸,可以真人實測效果。

血糖: 4 (ref range: 4.11-7)
脈膊: 59 (ref range: 60-100)
BMI: 18.9 (血糖: 4 (ref range: 19-24)
紅血球計數: 3.73 (ref range: 3.9-5.2)

血糖、脈膊、BMI、紅血球計數也輕微偏低,covid後常見暈,不知是不是紅血球不太夠所致。而BMI偏低是出奇的,可能量高時比我本來的高度高了1cm,體重沒有變輕下,就變了BMI偏低。

醫生建議: 以往拿報告通常都是電子版算,但今次工作不太忙,便medical appointment去聽報告,不過醫生好像好趕時間,講得十分之快,也沒什麼查詢的空間。

我聽到的重點是,膽固醇過高,要做多點運動,有時間量量血壓,我問我低血糖和紅血球,和血壓有什麼關係?她說是整個供血系統的,這就完了。






 

2024年5月26日 星期日

相隔一年半後 第二次中COVID-19

 18.5.2024 (六)

16/5星期四晚和一位女性朋友吃飯,她說這兩天有點頭痛,骨痛等,當日空肚吃過胃藥,覺得胃不太舒服,胃口也一般,但她聊天興緻甚高,吃完了也坐著起碼聊了一個多小時,當中我也有時吃我們之間枱面餘下的食物,她又沒戴口罩,這樣不斷說話實在不太衛生,我心想為何不舒服也不早點回家,平日晚上我prefer吃完早點回家,因為路途遙遠。

第二天她傳來快測確診的相,紅線非常深色,我心想我很大機會中了,看新聞見到一人傳十五人,這樣面對面播菌太長時間,也又沒用公叉,不中就奇。果然,18/5星期六開始喉嚨很痛,雖然早一晚吃過炸物,但也不會這樣的痛。18/5快測單線。


19.5.2024 (日)

昨晚開始多鼻水,而且感覺很攰,不過喉嚨痛減輕了,19/5一早起身做快測,果然是中了,立即找公司聯網星期日也開門的醫生。


選了去龍門居睇周曠醫生,去到拎籌,要等十幾個,要等個幾鐘,睇完拿完藥差不多兩小時,其實應該趁等候的時間先去吃東西,等到餓。

醫生問我有什麼不舒服,我說中了covid-19,他也沒看我的快測,也沒有幫我驗,只是聽了背呼吸聲,而病人的椅離他很遠,有安全距離,他說要靠自己抵抗力復原,會開些紓緩病徵的藥,要用好點的藥,紓緩病情,最後六款藥$160,比平常貴了大約$100,他說可給四或五天假,我要了五天,由星期一開始計,而藥就三天藥。


可能因為沒有幫我驗, 所以病假紙也不能寫COVID-19, 就只寫acute upper respiratory infection,但有開到足夠的假就好了。


睇完醫生立即去友人介紹的雲貴香吃午餐,魚卷酸辣湯底小窩米線$51,都幾好食。


回家開電腦開email準備報告sick leave和交低這星期要做的事,才休息,本來星期一我請了年假的,所以實際請四天病假。

這天覺得病況不太嚴重,以鼻水主,喉嚨痛也少了很多,止痛藥也不太需要吃,感覺比第一次中輕症很多。

20.5.2024 (一)

昨晚鼻水變多,又鼻塞,不斷包雲吞,睡得很差,今早阿爸餸粥和菜來叫醒我,說我面色很差,那當然,睡得不好。
今早做快測仍是明顯二線,值得一提快測已過期幾個月,仍然有效驗到。


很大樽的粟米淮山排骨粥


這天利用時間在家拍攝台灣伴手禮相片,也花了一點時間。

21.5.2024 (二)

今早九點多起身,昨還睡得還好,只是有點鼻水,起身落街去大家樂食早餐,本來一個人坐四人位,中途有兩個人想搭枱,我想叫他們不要坐但又不好意思,幸好他們後來走了。

大家樂的牛尾湯通粉,湯看起來很稀,但又夠味,都不錯。


回家又做指定動作,做檢測,今天線淺色了一點,最初睇醫生覺得給五天病假手鬆,因之前見有人只有三天,但看這進度,五天真是必要,當作是半隔離吧,盡量與外界減少接觸。


回家一會又睡覺,睡到12點半起身,因為下午要出去,要長征去康城,爭取時間睡。來回四小時,但今天可能睡得夠,精神不錯,也沒有感冒吃完藥的手軟腳軟,只是有少少鼻水和少少咳,感覺良好。

22.5.2024 (三)

越來越晚睡,晚上精神而日間疲倦要睡睡午覺,開始顛倒日夜。今天十二點多才起床。做快測線開始變淺色點。病徵持續變輕,只有少許咳和鼻水,只有早晚吃1-2隻藥。中午去AEON 超市購物,因為星期三有特價,煮了鯖魚吃。


23.5.2024 (四)

昨晚11點左右開始累,不過睇戲睇到1點才睡,睡到今天12點半,感覺很累,很昏沉,但基本也睡得好,咳和鼻水都沒什麼了,有些喉嚨痛可能吃過少少熱氣零食。做檢測發現已單線,太開心,終於完結,也沒有上次的單線後狂咳,單線這天感覺已康復,也不用再吃藥。


下午要工作,發覺堆積太多,下星期跟本做不來,要努力清一清。然後突然有邀約,晚上外出吃飯,還喝了點酒,身體狀況還可以,還玩到尾班車回來,玩「開心返埋黎」感覺好青春,但因為我的病影響腦運作,所以輸得蠻多。

24.5.2024 (五)

想調節睡覺的時間,昨晚三點睡,今天十一點就起身,不睡那麼多,這天是最後一天病假,仍然要做一會工作,下午出發北上有任務要做,適逢這天m come加上剛病癒,四小時拍攝加體驗感覺好累,好在有專車接返深圳灣口岸,算好一點。

就這樣,又變成了新人類,有新的抗體了,暫時未感到對肺的影響,其他影響要待觀察。

25-26.5.2024 (六-日)

以為已經好了,但又間中再度出現鼻水、咳、鼻梯、痰,真是古惑的病,加上m come,仍然長期處於疲倦狀態,不過公私兩忙,也要抽時間努力工作。



2024年5月19日 星期日

自煮- 30分鐘煮好 哈佛蔬菜湯 利用「植化素」對抗身體發炎 增強免疫力

在看愛莉莎莎的頻道認識了哈佛湯,覺得很有興趣試試好不好喝。

哈佛醫師蔬菜湯是由日本高橋弘醫師研究出的蔬菜湯,食譜由四季都能輕易取得的食材,包括椰菜、洋蔥、紅蘿蔔及南瓜組成,都是非常有營養的食材,煮在一起時更有滿滿的「植化素」,它是植物生長的必要元素,也提供植物自我保護的功能,能夠幫助對抗各種疾病及昆蟲。幫助對抗身體發炎、增強免疫力,還能有抗三高、減脂排毒的功效。

南瓜

南瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素,對於視力和皮膚有所助益。同時其含有豐富的澱粉、維生素A、B1、C、礦物質及膳食纖維等營養素,有助於增強抵抗力,以及促進膠原蛋白合成。

紅蘿蔔

多吃紅蘿蔔有助保健視力!原因就在於紅蘿蔔有大量的β-胡蘿蔔素,具備強大的抗氧化功效,能幫助預防眼部黃斑部病變。除此之外,β-胡蘿蔔素還有維持肌膚健康、促進腦功能與記憶、保護心血管等多重功能。

椰菜

含有維生素K,有助於維生素D及鈣質吸收,能夠預防骨質疏鬆。其中含有大量的膳食纖維,能夠促進腸道健康,維持正常腸道運動。

洋蔥

洋蔥含有膳食纖維、維生素C和各類植化素(如槲皮素),可以防止脂肪堆積,促進新陳代謝,還能夠消除水腫,也是減肥好幫手!


食材:

1.椰菜
2.連皮南瓜
3.洋蔥
4.連皮紅蘿蔔
5.蕃茄(optional)
6.味噌 (optional)


做法:

1.將蔬菜清洗乾淨後,高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔及南瓜切成適當的大小。

2.將切好的蔬菜放到大鍋中煮約20分鐘就完成。

3. (變奏版)材料中我加了蕃茄,最後加入了一些味噌,味噌是購自AEON的,這款好味。









喝後感:

蔬菜有清甜的味道,配上淡淡的味噌湯底,更能突出它的甜味,一向煲湯也愛喝湯料,這個全部湯料也可以吃,不用加肉已夠味好喝。一大鍋煮的時候覺得很多,但煮完蔬菜收縮了,只有三大碗的份量。還有一半切了的食材,可以第二天才煮。有說最好可以用蔬菜湯來代一餐,我覺得最多只可代早餐,喝完蔬菜湯很快就餓,因為沒蛋白蛋沒澱粉質。不過它好喝又易煮,我也會間中煮煮來喝。


兩個哈佛蔬菜湯禁忌

1.不適合腎臟疾病的人

蔬菜湯含豐富的鉀離子,本身有慢性腎臟疾病、洗腎的人不宜喝。因為正常情況下,人體的鉀通常透過腎臟排出,但對於已經患有腎臟疾病且功能衰弱的患者而言,攝取過量的鉀可能對腎臟造成不必要的負擔,進而加重病情。


2.不宜喝太多

不管你喝蔬菜湯的目的是什麼,都要切記「適量」原則。雖然哈佛蔬菜湯的熱量低、營養高,但是除了蔬菜,澱粉及蛋白質也是維持身體正常運作所需的重要營養素。